جراحی بینی در ایران بسیار پرطرفدار شده است و به طبع در شهرهای بزرگی همچون تهران تعداد بیشتری از مردم به این اعمال زیبایی روی آورده اند. با توجه به تاثیرات بسیار زیاد جراحی بینی در زیبایی افراد طبیعی است که بسیاری از ورزشکاران نیز که با هدف تناسب اندام و قهرمانی ورزش می کنند نیز به جراحی بینی و زیباتر شدن روی بیاورند. اما عموما شنیده این که پس از جراحی بینی باید از انجام فعالیت های سنگین خودداری کرد. در اینجا شرایط ورزش کردن پس از جراحی بینی را از زبان بهترین جراح بینی در تهران مورد ارزیابی قرار می دهیم.
ورزش هایی که قطعا ممنوع هستند
جراح بینی شما به طور قطع یک سری از ورزش ها را پس از جراحی بینی برای شما تا مدت مشخصی ممنوع خواهد کرد. از جمله دویدن و جاگینگ و دوچرخه سواری و به طور کلی انجام مداوم ورزش های هوازی، زیرا به تنفس شدید و زیاد نیازمند هستند و امکان این کار با بینی ملتهب و زخم شده وجود ندارد. اما یادتان باشد پیاده روی آرام و بدون زیاده روی برای جلوگیری از ایجاد لخته های خون در ناحیه جراحی شده موثر است.
از هر ورزشی که در آن مجبور به خم شدن باشید قطعا باید خودداری کنید. برای مثال ورزش های با وزنه و امثال آن نیاز به خم شدن دارند. ضمن اینکه تا نزدیک به دو هفته پس از عمل بینی نباید وزنه سنگین تر از دو کیلوگرم بلند کنید.
همه ورزش هایی که امکان برخورد بدنی یا برخورد وسیله یا بدن افراد به بینی شما در آنها زیاد باشد ممنوع هستند. مثلا فوتبال، والیبال یا ورزشهای پرتابی و غیره اساساً امکان پذیر نیست. بدانید که بعد از جراحی زیبایی بینی استخوان بینی شما به مدت 6 هفته زمان نیاز دارد تا ترمیم شود. یا مثلا به کشتی گرفتن تا 6 ماه نمی توانید فکر کنید.
تا دو ماه نمی توانید شنا کنید چون آب می تواند برای بینی شما خطرناک باشد. شیرجه زدن نیز حرکت بسیار خطرناکی برای بینی هنوز ترمیم نشده تلقی می شود. پس تا 6 ماه از شیرجه زدن اجتناب خواهید کرد.
توصیه های مهم بعد از عمل زیبایی بینی
اگر جراحی بینی انجام داده اید و در عین حال می خواهید که بدن ورزیده خود را در طول دوران نقاهت بعد از عمل سرپا و سر حال نگاه دارید تا در این مدت طولانی عضلاتتان تحلیل نرود به توصیه های زیر توجه کنید.
- از فردای روز عمل شروع به پیاده روی کنید
- تا یک هفته پیاده روی آهسته را ادامه دهید و فعالیت های خیلی سبک انجام دهید
- پس از یک هفته می توانید سرعت پیاده روی را بیشتر کنید
- تا دو هفته از ورزش یا فعالیتی که موجب تپش قلب و تنفس شدید شود به جد خودداری کنید
- پس از یک ماه می توانید به دویدن آهسته و فعالیت هایی مثل یوگا بپردازید
- از 6 تا 7 هفته بعد از عمل می توانید اجسام سنگین را بلند کنید.
در خصوص جراحی بینی در ورزشکاران به مقاله مرتبط مراجعه کنید.
جراح بینی شما به طور قطع یک سری از ورزش ها را پس از جراحی بینی برای شما تا مدت مشخصی ممنوع خواهد کرد. برای اطلاعات در خصوص ورزش بعد از جراحی بینی می توانید با دکتر شیرازی مشورت نمایید.
راه های ارتباطی با دکتر علی اصغر شیرازی، جراح بینی
شماره تماس : ۸۸۵۵۰۴۶۹
پیج اینستاگرام دکتر علی اصغر شیرازی
فعالیت های بعد از جراحی بینی
- فعالیت های بدنی بعد از عمل بینی
۱- از حدود دو ساعت پس از جراحی میتوانید از بستر برخیزید ولی در ۲۴ ساعت اول این کار حتما با کمک دیگران باشد چون ممکن است بدلیل داروهای بیهوشی دچار سرگیجه شده و تعادل خود را از دست بدهید.
۲- از روز دوم باید ساعاتی را در منزل قدم بزنید ولی از خم شدن و برداشتن هر گونه وزنه خودداری نمایید.
۳- بهتر است که در هفته اول در منزل استراحت نمایید ولی اگر به هر دلیل مجبورید کار خود را شروع کنید باید بعد از روز سوم بوده و با حداقل فعالیت بدنی همراه باشد.
۴- از هفته دوم میتوانید پیاده روی در حد یک ساعت در روز را انجام دهید.
۵- نرمشهای سبک بدون حرکات شدید بدن مثل ورزش یوگا و دوچرخه سواری بعد از ۴ هفته مجاز است.
۶- ورزشهای با حرکات متوسط بدن مثل شنا، تنیس روی میز، ایروبیک و والیبال بعد از دو ماه قابل انجام است.
۷- ورزشهایی که همراه با برخورد است مثل فوتبال و بسکتبال بهتر است ازماه چهارم به بعد انجام شود.
۸- ورزشهای توأم با در گیری مثل کشتی، کاراته و بوکس حداقل ۶ ماه و ترجیحٱ یکسال بعد از جراحی شروع شود. - بعد از یکسال بینی عمل شده تفاوت چندانی از نظر استحکام با بینی معمولی ندارد.
